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教你治病又强身揉揉脚趾

人的脚上就散布着能够影响全身的穴道。其间，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(安排)有关的都会集在脚趾部位，如对其进行准确的按摩影响，就能到达增强回忆力的意图。

　　脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发作病变后，能够在其反射区上反映出来。按摩和影响相应反射区，可推进部分血液循环，从而到达看病强身意图。

　　搓弄脚趾搓弄脚趾有增强回忆力的作用。搓弄脚趾的办法很简略，能够用手捉住双脚的大脚趾做圆周搓弄运动，天天揉几回不定，但每次需求2—3分钟。由于回忆、核算才能是与脑有关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以回忆、核算功用就由肾所主，而小趾是足少阴肾经开始部位，故而搓弄小趾有助于增强回忆和核算才能。可用手做圆周运动来搓弄小趾及其外侧，只需在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

　　揉脚前最好把脚先用温水洗干净，一是考究个人卫生，二是温水能推进血液循环，作用会非常好。

　　脚底按摩失眠时能够让双脚合拢起来彼此冲突，使血液循环疏通。待脚部感到温暖，便能够在短时间内酣然入睡。办法是仰卧床上，抬起双脚用力彼此冲突。假如双手也一起进行冲突作用非常好。只需用力冲突20次摆布，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

　　敲击脚底天天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，能够消除一天疲惫，推进全身血液循环，使内脏功用加强，康复精力。准确办法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次摆布。

　　双脚晃动全身血液循环欠安，就会发作内脏失调的景象，呈现头痛、食欲不振等预兆。简略的脚部分影响便可推进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车相同让双脚旋转。继续5～6分钟，全身血液循环会得以改进。冬季怕冷的人假如实施此法，会感到全身温暖，有助于改进睡觉。

　　赤脚行走此法最大的长处是使掌心取得训练的时机。脚掌心是坚持人体平衡的主要部位，身体健康的人都具有健壮的脚掌心。行走时尽可能让脚掌心得到影响，可尝试走卵石路。让五指别离运动也是赤脚行走的一大长处。为了身体的健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
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